Protocolo de fortalecimiento de grip para la prevención de lesiones tendinosas de muñeca en atletas de crossfit amateur

Autores
Arraez Prieto, Juan Andrés
Año de publicación
2026
Idioma
español castellano
Tipo de recurso
tesis de grado
Estado
versión publicada
Colaborador/a o director/a de tesis
Bernardini, Diego
Descripción
Fil: El CrossFit es una disciplina de entrenamiento de alta intensidad que combina levantamientos olímpicos, ejercicios gimnásticos y trabajo metabólico, con una elevada demanda de agarre, tracción y soporte de peso sobre las manos. En este contexto, la muñeca cumple un rol clave en la transmisión de fuerzas, lo que puede favorecer sobrecargas repetitivas sobre tendones flexores y extensores. Por ello, el objetivo de este estudio fue determinar la influencia de un protocolo de fortalecimiento del grip sobre variables asociadas a la prevención de lesiones tendinosas de muñeca en atletas de CrossFit amateur. Se realizó un estudio cuantitativo aplicado, pre–experimental, con diseño pretest–postest en un solo grupo. La muestra estuvo compuesta por 25 atletas masculinos (18–35 años), con al menos 6 meses de práctica continua y frecuencia mínima de 3 entrenamientos semanales. La intervención se aplicó durante ocho semanas, con tres sesiones por semana, e incluyó movilidad, ejercicios para flexores y extensores de muñeca/dedos, trabajo de estabilidad en carga y estiramientos finales. Las mediciones se realizaron antes y después del protocolo mediante dinamometría de prensión manual, Test de Watson, Joint Position Sense Test (JPST) y Handgrip Endurance Test al 40% de la fuerza máxima. Tras la intervención, la fuerza máxima de prensión aumentó de 46,2 ± 6,8 kg a 54,7 ± 7,1 kg (+18,4%). La resistencia del agarre se incrementó de 41,3 ± 8,5 s a 57,9 ± 9,2 s (+40,2%). El error propioceptivo (JPST) disminuyó de 5,8° ± 1,4 a 3,1° ± 1,1 (−46,5%). La positividad del Test de Watson se redujo de 40% a 16%. Los hallazgos sugirieron que un protocolo estructurado de fortalecimiento del grip, complementado con estabilidad y control neuromuscular, se asoció con mejoras funcionales relevantes para la prevención de sobrecargas tendinosas de muñeca en CrossFit amateur.
Fil: Arraez Prieto, Juan Andrés. Instituto Universitario de Ciencias de la Salud. Fundación Barceló; Argentina.
Materia
KINESIOLOGIA
LESION DE MANO Y MUÑECA
MUÑECA
LESIONES DE LOS TENDONES
TENDINOPATIA
Nivel de accesibilidad
acceso abierto
Condiciones de uso
Repositorio
Repositorio Institucional (Fundacion Barceló)
Institución
Fundación H. A. Barceló
OAI Identificador
oai:repositorio.barcelo.edu.ar:123456789/1216
Acceder
id RIBARCELO_1d5b080bff3bf9dd215516776062194b
oai_identifier_str oai:repositorio.barcelo.edu.ar:123456789/1216
network_acronym_str RIBARCELO
repository_id_str a
network_name_str Repositorio Institucional (Fundacion Barceló)
spelling Protocolo de fortalecimiento de grip para la prevención de lesiones tendinosas de muñeca en atletas de crossfit amateurArraez Prieto, Juan AndrésKINESIOLOGIALESION DE MANO Y MUÑECAMUÑECALESIONES DE LOS TENDONESTENDINOPATIAFil: El CrossFit es una disciplina de entrenamiento de alta intensidad que combina levantamientos olímpicos, ejercicios gimnásticos y trabajo metabólico, con una elevada demanda de agarre, tracción y soporte de peso sobre las manos. En este contexto, la muñeca cumple un rol clave en la transmisión de fuerzas, lo que puede favorecer sobrecargas repetitivas sobre tendones flexores y extensores. Por ello, el objetivo de este estudio fue determinar la influencia de un protocolo de fortalecimiento del grip sobre variables asociadas a la prevención de lesiones tendinosas de muñeca en atletas de CrossFit amateur. Se realizó un estudio cuantitativo aplicado, pre–experimental, con diseño pretest–postest en un solo grupo. La muestra estuvo compuesta por 25 atletas masculinos (18–35 años), con al menos 6 meses de práctica continua y frecuencia mínima de 3 entrenamientos semanales. La intervención se aplicó durante ocho semanas, con tres sesiones por semana, e incluyó movilidad, ejercicios para flexores y extensores de muñeca/dedos, trabajo de estabilidad en carga y estiramientos finales. Las mediciones se realizaron antes y después del protocolo mediante dinamometría de prensión manual, Test de Watson, Joint Position Sense Test (JPST) y Handgrip Endurance Test al 40% de la fuerza máxima. Tras la intervención, la fuerza máxima de prensión aumentó de 46,2 ± 6,8 kg a 54,7 ± 7,1 kg (+18,4%). La resistencia del agarre se incrementó de 41,3 ± 8,5 s a 57,9 ± 9,2 s (+40,2%). El error propioceptivo (JPST) disminuyó de 5,8° ± 1,4 a 3,1° ± 1,1 (−46,5%). La positividad del Test de Watson se redujo de 40% a 16%. Los hallazgos sugirieron que un protocolo estructurado de fortalecimiento del grip, complementado con estabilidad y control neuromuscular, se asoció con mejoras funcionales relevantes para la prevención de sobrecargas tendinosas de muñeca en CrossFit amateur.Fil: Arraez Prieto, Juan Andrés. Instituto Universitario de Ciencias de la Salud. Fundación Barceló; Argentina.Instituto Universitario de Ciencias de la Salud – Fundación BarcelóBernardini, Diego2026-03-202026-06-12T12:27:13Zinfo:eu-repo/semantics/bachelorThesisinfo:eu-repo/semantics/publishedVersionhttp://purl.org/coar/resource_type/c_7a1finfo:ar-repo/semantics/tesisDeGradoapplication/pdfhttps://repositorio.barcelo.edu.ar/handle/123456789/1216spainfo:eu-repo/semantics/openAccessreponame:Repositorio Institucional (Fundacion Barceló)instname:Fundación H. A. Barceló2026-09-24T11:33:35Zoai:repositorio.barcelo.edu.ar:123456789/1216instacron:BARCELOInstitucionalhttp://repositorio.barcelo.edu.ar/greenstone/cgi-bin/library.cgiUniversidad privadaNo correspondehttp://repositorio.barcelo.edu.ar/greenstone/cgi-bin/oaiserver.cgilrodriguezares@barcelo.edu.arArgentinaNo correspondeNo correspondeNo correspondeopendoar:a2026-09-24 11:33:35.502Repositorio Institucional (Fundacion Barceló) - Fundación H. A. Barcelófalse
dc.title.none.fl_str_mv Protocolo de fortalecimiento de grip para la prevención de lesiones tendinosas de muñeca en atletas de crossfit amateur
title Protocolo de fortalecimiento de grip para la prevención de lesiones tendinosas de muñeca en atletas de crossfit amateur
spellingShingle Protocolo de fortalecimiento de grip para la prevención de lesiones tendinosas de muñeca en atletas de crossfit amateur
Arraez Prieto, Juan Andrés
KINESIOLOGIA
LESION DE MANO Y MUÑECA
MUÑECA
LESIONES DE LOS TENDONES
TENDINOPATIA
title_short Protocolo de fortalecimiento de grip para la prevención de lesiones tendinosas de muñeca en atletas de crossfit amateur
title_full Protocolo de fortalecimiento de grip para la prevención de lesiones tendinosas de muñeca en atletas de crossfit amateur
title_fullStr Protocolo de fortalecimiento de grip para la prevención de lesiones tendinosas de muñeca en atletas de crossfit amateur
title_full_unstemmed Protocolo de fortalecimiento de grip para la prevención de lesiones tendinosas de muñeca en atletas de crossfit amateur
title_sort Protocolo de fortalecimiento de grip para la prevención de lesiones tendinosas de muñeca en atletas de crossfit amateur
dc.creator.none.fl_str_mv Arraez Prieto, Juan Andrés
author Arraez Prieto, Juan Andrés
author_facet Arraez Prieto, Juan Andrés
author_role author
dc.contributor.none.fl_str_mv Bernardini, Diego
dc.subject.none.fl_str_mv KINESIOLOGIA
LESION DE MANO Y MUÑECA
MUÑECA
LESIONES DE LOS TENDONES
TENDINOPATIA
topic KINESIOLOGIA
LESION DE MANO Y MUÑECA
MUÑECA
LESIONES DE LOS TENDONES
TENDINOPATIA
dc.description.none.fl_txt_mv Fil: El CrossFit es una disciplina de entrenamiento de alta intensidad que combina levantamientos olímpicos, ejercicios gimnásticos y trabajo metabólico, con una elevada demanda de agarre, tracción y soporte de peso sobre las manos. En este contexto, la muñeca cumple un rol clave en la transmisión de fuerzas, lo que puede favorecer sobrecargas repetitivas sobre tendones flexores y extensores. Por ello, el objetivo de este estudio fue determinar la influencia de un protocolo de fortalecimiento del grip sobre variables asociadas a la prevención de lesiones tendinosas de muñeca en atletas de CrossFit amateur. Se realizó un estudio cuantitativo aplicado, pre–experimental, con diseño pretest–postest en un solo grupo. La muestra estuvo compuesta por 25 atletas masculinos (18–35 años), con al menos 6 meses de práctica continua y frecuencia mínima de 3 entrenamientos semanales. La intervención se aplicó durante ocho semanas, con tres sesiones por semana, e incluyó movilidad, ejercicios para flexores y extensores de muñeca/dedos, trabajo de estabilidad en carga y estiramientos finales. Las mediciones se realizaron antes y después del protocolo mediante dinamometría de prensión manual, Test de Watson, Joint Position Sense Test (JPST) y Handgrip Endurance Test al 40% de la fuerza máxima. Tras la intervención, la fuerza máxima de prensión aumentó de 46,2 ± 6,8 kg a 54,7 ± 7,1 kg (+18,4%). La resistencia del agarre se incrementó de 41,3 ± 8,5 s a 57,9 ± 9,2 s (+40,2%). El error propioceptivo (JPST) disminuyó de 5,8° ± 1,4 a 3,1° ± 1,1 (−46,5%). La positividad del Test de Watson se redujo de 40% a 16%. Los hallazgos sugirieron que un protocolo estructurado de fortalecimiento del grip, complementado con estabilidad y control neuromuscular, se asoció con mejoras funcionales relevantes para la prevención de sobrecargas tendinosas de muñeca en CrossFit amateur.
Fil: Arraez Prieto, Juan Andrés. Instituto Universitario de Ciencias de la Salud. Fundación Barceló; Argentina.
description Fil: El CrossFit es una disciplina de entrenamiento de alta intensidad que combina levantamientos olímpicos, ejercicios gimnásticos y trabajo metabólico, con una elevada demanda de agarre, tracción y soporte de peso sobre las manos. En este contexto, la muñeca cumple un rol clave en la transmisión de fuerzas, lo que puede favorecer sobrecargas repetitivas sobre tendones flexores y extensores. Por ello, el objetivo de este estudio fue determinar la influencia de un protocolo de fortalecimiento del grip sobre variables asociadas a la prevención de lesiones tendinosas de muñeca en atletas de CrossFit amateur. Se realizó un estudio cuantitativo aplicado, pre–experimental, con diseño pretest–postest en un solo grupo. La muestra estuvo compuesta por 25 atletas masculinos (18–35 años), con al menos 6 meses de práctica continua y frecuencia mínima de 3 entrenamientos semanales. La intervención se aplicó durante ocho semanas, con tres sesiones por semana, e incluyó movilidad, ejercicios para flexores y extensores de muñeca/dedos, trabajo de estabilidad en carga y estiramientos finales. Las mediciones se realizaron antes y después del protocolo mediante dinamometría de prensión manual, Test de Watson, Joint Position Sense Test (JPST) y Handgrip Endurance Test al 40% de la fuerza máxima. Tras la intervención, la fuerza máxima de prensión aumentó de 46,2 ± 6,8 kg a 54,7 ± 7,1 kg (+18,4%). La resistencia del agarre se incrementó de 41,3 ± 8,5 s a 57,9 ± 9,2 s (+40,2%). El error propioceptivo (JPST) disminuyó de 5,8° ± 1,4 a 3,1° ± 1,1 (−46,5%). La positividad del Test de Watson se redujo de 40% a 16%. Los hallazgos sugirieron que un protocolo estructurado de fortalecimiento del grip, complementado con estabilidad y control neuromuscular, se asoció con mejoras funcionales relevantes para la prevención de sobrecargas tendinosas de muñeca en CrossFit amateur.
publishDate 2026
dc.date.none.fl_str_mv 2026-03-20
2026-06-12T12:27:13Z
dc.type.none.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/bachelorThesis
info:eu-repo/semantics/publishedVersion
http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f
info:ar-repo/semantics/tesisDeGrado
format bachelorThesis
status_str publishedVersion
dc.identifier.none.fl_str_mv https://repositorio.barcelo.edu.ar/handle/123456789/1216
url https://repositorio.barcelo.edu.ar/handle/123456789/1216
dc.language.none.fl_str_mv spa
language spa
dc.rights.none.fl_str_mv info:eu-repo/semantics/openAccess
eu_rights_str_mv openAccess
dc.format.none.fl_str_mv application/pdf
dc.publisher.none.fl_str_mv Instituto Universitario de Ciencias de la Salud – Fundación Barceló
publisher.none.fl_str_mv Instituto Universitario de Ciencias de la Salud – Fundación Barceló
dc.source.none.fl_str_mv reponame:Repositorio Institucional (Fundacion Barceló)
instname:Fundación H. A. Barceló
reponame_str Repositorio Institucional (Fundacion Barceló)
collection Repositorio Institucional (Fundacion Barceló)
instname_str Fundación H. A. Barceló
repository.name.fl_str_mv Repositorio Institucional (Fundacion Barceló) - Fundación H. A. Barceló
repository.mail.fl_str_mv lrodriguezares@barcelo.edu.ar
_version_ 1877226140326690816
score 12.733355

Publicaciones similares